Os peixes gordurosos, como sardinha e salmão, são uma das principais fontes de ômega 3, gordura essencial para formar as membranas dos neurônios e reduzir a inflamação no cérebro. Estudos mostram que pessoas que consomem esses peixes com frequência têm menor risco de declínio cognitivo e memória mais preservada ao longo dos anos. As frutas vermelhas, como mirtilo e morango, são riquíssimas em antocianinas, antioxidantes que melhoram a comunicação entre os neurônios, aceleram o raciocínio e prote

Invista na Alimentação baseada em plantas e minimamente processada. Boas fontes de ômega-3 são a linhaça, a chia, as beldroegas, os brotos, as PANC verde escuro, e em paralelo baixar bastante o consumo de óleos isolados, sempre exagerados em ômega 6 e 9, naturais pró-inflamatórios. Saiba mais lendo O poder de cura da linhaça em promoção na nossa GreenFriday Doce Limão 🍋 | Doce Limão