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❗️HYPERVENTILATION - Das kannst du tun! Hyperventilation entsteht vor allem wenn durch Angst oder Stress zu schnell und tief geatmet wird, denn dadurch sinkt der CO₂-Gehalt im Blut. -> Typische Symptome sind: • Kribbeln in Fingern, Händen & Gesicht • Schwindel & Benommenheit • Engegefühl in der Brust • Muskelkrämpfe, v.a. in Händen („Pfötchenstellung“) -> Was hilft? • Ruhe bewahren • Ruhig & langsam durch die Nase atmen • In den Bauch atmen (4 Sek. ein & 4 Sek. aus) • Atemkommandos geben • Hände
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